Ventajas de trotar.

"Correr, es uno de los hábitos mas sanos, tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente"

El ejercicio, y la actividad física es buena a cualquier hora del día, pero existen diferentes ventajas al momento de realizarlo en la mañana o en la noche.

Al momento de realizar ejercicio o actividad física en la mañana nos ayuda a empezar bien el día con mas actitud y fuerza para realizar nuestras labores diarias, nos ayuda a la disminución de la acumulación de grasas y tonificaremos los músculos.

Las ventajas de trotar en la noche es que ya no existirá esa acumulación de gente y podrás realizar tu ejercicio sin ninguna clase de distracción, tu cuerpo tendrá la suficiente energía gracias a que hemos digerido distintas clases de alimentos que nos ayudara para emplearlo en la carrera, por ultimo nos ayudara a liberar cualquier clase de tensión que hayamos obtenido durante todo el día.

También existen ventajas medicas .

. El trabajo del diafragma ayuda al retorno venoso de la sangre al corazón y el tránsito intestinal.

· Mejora la calidad ósea debido a que aumenta la densidad del hueso previniendo fracturas.

· consigue el refuerzo y entrenamiento al músculo cardíaco, permitiendo al corazón funcionar de forma adecuada y sin esfuerzo.

·Aumenta la fuerza de los músculos, asegurando una mayor movilidad y estabilidad articular, favoreciendo la resistencia al esfuerzo.

·Los músculos y tendones conserven articulaciones flexibles que facilitan el movimiento y aumentando la capacidad para absorber los esfuerzos.