Como aumentar masa muscular

Si tu propósito es aumentar masa muscular estos consejos te ayudaran a estar mas cerca de tu objetivo.

las sesiones de entrenamiento deberán ser intensas para así coger un ritmo y fatigar al músculo lo suficiente para hacerlo crecer, para eso trabajaremos cierta cantidad de series y repeticiones las cuales nuestro cuerpo pueda realizar hasta el final.

para esto se deben establecer bien las sesiones no se pueden trabajar todos los músculos de una ves, es mejor trabajar un músculo grande por sesión con una pequeño así no existirá la fatiga muscular.

el descanso es la parte fundamental, si tu eres de las personas que crees que entre mas trabajes el músculo el mas crecerá, pues no es así, el músculo realmente crece es cuando esta en reposo.

la alimentación es fundamental, debes asegurarte de ingerir una cantidad suficiente de proteína e hidratos de carbono, la proteína para construir músculo e hidratos de carbono para que no falte energía en las sesiones de entrenamiento. El calentamiento será vital en una sesión de entrenamiento así tus músculos estarán óptimos para un excelente desarrollo de la sesión y no sufrir lesiones, ya que al momento de presentar lesión el músculo no se podrá trabajar y en ves de crecer se encogerá por no recibir estímulos

Paciencia y disciplina estos son los puntos claves y tener presente que el musculo no crecera en una semana o dos si eres juicioso con tus sesiones y tu alimentación en un mes comenzaras a ver resultados.