Como tonificar tus musculos.

Al momento de tonificar no es algo sencillo ni fácil de realizar, lo único que se necesita es tener dedicación, paciencia y esfuerzo, ya sea en un gimnasio o en la comodidad e tu casa.

La velocidad en los ejercicios. Lo recomendado es realizar los ejercicios con la menor prisa posible, ya que al realizar los ejercicios a gran velocidad puedes realizar mal el movimiento y no concentraras el movimiento adecuado al músculo que quieras trabajar, realiza el ejercicio tranquilo con calma que tu sientas que tu músculo se esta esforzando.

Combina tus rutinas. Puedes combinar tus ejercicios aeróbicos con algunos trabajos de resistencia así la quema calórica será mas alta y tu músculo trabajara un poco mas.

Realiza rutinas que involucren dos o más músculos en un movimiento, lo cual te permite ahorrar tiempo y trabajar más partes del cuerpo en un mismo ejercicio.

Diferentes cargas de peso. Algunos músculos pueden soportar mayor peso y algunos movimientos permiten una sobrecarga superior, mientras que en otros tal vez no podamos aumentar dicha carga. Los músculos se pueden adaptar a diferentes cargas y tendrán mejores resultados; sin embargo, es muy importante que un experto te asesore para prevenir fatiga o lesiones.